graphique des facteurs de fertilité
Si une femme a des cycles très réguliers elle ovulera
probablement à mi-cycle. Si elle veut s’assurer de son ovulation et
donc de la date de celle-ci, la méthode la plus fiable est la prise
quotidienne de sa température corporelle qu’elle reportera sur un
graphique. Il peut être utile de garder ces informations durant
quelques mois afin de déterminer s'il s’agit d’un cycle type. Mis à
part le fait de vérifier si la température augmente à mi-cycle,
(signe d’une possible ovulation), la constitution d’un graphique
permet de déterminer chaque mois la durée du cycle.
Grâce à cette méthode, certaines femmes sont plus aptes à
prédire leur ovulation et par conséquent programment de façon
optimale le moment des rapports sexuels dans le mois. Par ailleurs,
un éventuel changement de l’écoulement muqueux pourra également
être relevé. L’annotation graphique est une routine à respecter
tous les matins.
La température corporelle
La température corporelle ou BBT (Basal Body Temperature) est la
température normale d’une personne saine le matin au lever. Durant
l’ovulation, la température corporelle d’une femme varie de 36,11ºC
à environ 36,38ºC. Lorsqu’une femme commence à ovuler, les
modifications hormonales provoquent une augmentation de la
température pouvant varier de 0,19ºC à 0,60ºC ; cette variation se
prolonge au moins jusqu’au cycle menstruel suivant. A d’autres
moments, la température peut encore atteindre des pics mais, tant
qu’elle ne s’établit pas à un degré élevé, il y a peu de chance que
la femme ovule. Les femmes sont le plus fertiles le jour du pic
et/ou quelques jours avant le pic, même si, selon certains experts,
une femme peut être enceinte si elle a eu des rapports sexuels
durant les 12 à 24 heures qui ont suivi le changement de
température.
La température corporelle est relevée grâce à un thermomètre
basal. Il s’agit d’un thermomètre extrêmement sensible et plus
précis qu’un thermomètre standard, les modèles numériques étant les
plus fiables. Nous présentons ci-dessous les étapes essentielles
qu’une femme doit respecter pour vérifier sa température.
La température corporelle doit toujours être enregistrée :
- Tous les jours à la même heure immédiatement au réveil et avant
toute activité/douches, etc. ;
- Toujours au même endroit que ce soit la bouche, le vagin ou le
rectum ;
- Avant de pratiquer quelque activité que ce soit.
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Avantage de la courbe de température basale
Immédiatement au réveil, chaque matin, les femmes doivent
prendre leur température basale et la reporter sur un graphique. De
nombreux thermomètres basales sont accompagnés d’un graphique pour
pouvoir y reporter la température. Il est important de conserver
tous les graphiques pour pouvoir éventuellement en discuter par la
suite avec un médecin. Trois ou quatre mois de relevé graphique
constant sont normalement suffisants pour discerner des types ou
tendances de cycle chez une femme.
Avantages de la courbe de température :
- c’est une méthode peu coûteuse permettant d’augmenter les
chances de grossesse,
- c’est une méthode précise si elle est effectuée correctement et
constamment,
- c’est un moyen privé pour une femme d’obtenir une vision de ses
cycles,
- c’est une aide qui peut être particulièrement utile chez une
femme ayant des cycles irréguliers.
Inconvénients de la courbe de température :
- c’est une contrainte aux habitudes journalières,
- deux à trois mois peuvent être nécessaires avant de déterminer
des tendances de cycle,
- la femme est quotidiennement préoccupée par le désir non
assouvi d'avoir un enfant.
Dans l’ensemble, les avantages de la courbe de température
l’emportent sur les inconvénients. L’aide graphique est utile aussi
bien pour un usage privé à court terme qu’à long terme au cas où la
femme devrait recourir à une consultation médicale.
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