auto-prise en charge

L’importance d’une bonne préparation a déjà été abordée. Elle peut vous aider à mieux vous préparer aux différentes analyses et aux différents traitements et, également, à déterminer ensemble vos limites.

Pour que l’information vous soit utile, essayez d’obtenir une optique un peu plus réaliste de votre situation, ce qui peut vous aider à affronter d’éventuels contretemps. Dans votre lecture sur les problèmes de fertilité, concentrez-vous uniquement sur les questions vous concernant. Il existe beaucoup d’informations sur le sujet mais, heureusement, personne n’a à faire face à tous les aspects. Comme certains couples accordent beaucoup d’importance aux expériences négatives et aux déceptions, ils peuvent également produire une forte impression sur vous et les informations négatives risquent de prendre le dessus dans votre expérience. Cette mémoire sélective peut vous décourager inutilement, alors que de nombreuses personnes ayant vécu une situation similaire ont cependant connu une fin heureuse. Adaptez les informations à la phase et à l’état d’âme dans lesquels vous vous trouvez.

Ne sous-estimez pas le pouvoir que vous détenez sur votre propre bien-être émotionnel. Plus vous vous occuperez de vous-même, plus vous serez en mesure de traverser cette période douloureuse. Bien s’occuper de soi signifie faire des choses qui vous procurent un bien-être et réduisent votre stress. De plus, vous pouvez parfois également rester sur la bonne voie en adoptant une attitude positive et relativisante.

Chacun aborde différemment le stress et la douleur. Il est bénéfique pour certaines personnes de mettre leurs pensées par écrit, alors que d’autres choisissent le sport pour évacuer leur stress. Il est essentiel d’adopter des stratégies qui vous feront sentir mieux, et non le contraire. Se donner de l'espace pour porter le deuil peut également vous aider. Qu’il s’agisse du deuil d’une fausse couche ou d’un cycle FIV raté, il est important pour certains couples d’exprimer cette perte d’une certaine manière (peut-être en exprimant vos pensées dans un courrier).

N’oubliez pas de vous amuser ! Les personnes qui se battent contre l’infertilité se privent de toutes sortes de plaisirs, tels que les voyages ou les sorties. Elles passent tant de temps à se concentrer sur les traitements et à faire des plans d’avenir qu’elles ne profitent pas du moment présent.